Bekaconsejos
 
Para la memoria

Existen algunos alimentos que deben de ser incorporados a nuestra dieta con el objetivo de evitar ciertas enfermedades y potenciar nuestra memoria, los cuales te describimos a continuación:

Pescado:
Fuente de minerales, vitaminas y ácidos grasos Omega 3. Se recomienda el consumo de pescado continuo y particularmente, los azules, son los que más beneficios para la salud, por ejemplo, el atún, el salmón y el bacalao son las mejores opciones.
Pescado
Frutos secos Frutos secos:
Poseen vitaminas E, B y también ácidos grasos Omega 3. Tienen una gran cantidad de hierro, bra, fósforo, zinc y calcio. Los mejores son las castañas, los piñones y las avellana. Recuerda elegir siempre aquellos que no tengan una cantidad de sal demasiado elevada.
Fruta:
Todas las frutas son buenas para el cerebro pero hay algunas mejores que otras. Por ejemplo, las manzanas tienen lo que se conoce como quercetina, un elemento que es capaz de protegerlo ante problemas del futuro.
Por otra parte es conveniente evitar algunos hábitos como el alcohol, las bebidas demasiado azucaradas, el café, los alimentos que poseen demasiada sal.
Fruta
Sigue estas consideraciones y contribuirás a que tu salud se encuentre en buen estado.